ご案内
仕事帰りに、同僚や友人と食事をしたり、カラオケに行ったりするのもストレス発散になっていいのですが、夜遊びはせいぜい週1、2度に控え、その分、バスタイムを充実させて、肌と心をリフレッシュさせましょう。そして、肌の再生活動か始まる前にベッドへ。
ぐっすり眠って自己成長ホルモンをしっかり分泌させれば、翌朝はぴちぴちのヌード肌になっているはずです。夜よく眠れるというのは、心にとっても肌にとっても、とても重要です。
どんなに疲れていても、ぐっすり眠れば、心も肌も元気を取り戻すことができます。贅沢な睡眠こそが、心と肌にハリを与えるのです。
グリシンが体内にたっぷりあると、短時間でも深い睡眠が得られることがわかっています。また、グリシンには、体内の成長ホルモン分泌を促す作用もあります。
つまり、グリシンは、成長ホルモンの分泌刺激能力を有しているだけでなく、深い眠りももたらすことで、成長ホルモンの体内分泌量を増やすという、ダブル効果があるのです。私は、こうしたグリシンの特性に目をつけ、同じく成長ホルモンの体内分泌刺激作用を持ち、さらにやる気を起こさせる作用もあるアルギニンを配合した「アルギニン&グリシンリッチ」というサプリメントを開発しました。
就寝の12時間前に「アルギニン&グリシンリッチ」を服用すると、夜ぐっすりとよく眠れ、翌日は頭がすっきりと冴えて、非常に活動的な気分になります。また、肌も勢いを取り戻し、ぴちぴちしているのを感じられます。
カラダの内側から輝くようになるには、肌にダイレクトに働きかけるだけでは不十分。心を充実させ、ハリのある生活を送ることがスキンケアの要であり、いちばんの美肌つくりになるのです。
肌に影響を与える紫外線にはUVAとUVBとがあります。このうち、UVBは皮膚表面にとどまって表皮にダメージを与え、炎症を起こして肌色を赤くします。
また、表面のキメをあらすことで、肌の乾燥を招き、肌トラブルを起こりやすくします。一方、UVAは波長が長く、肌の奥深くまで侵入してメラニン細胞の遺伝子をキズつけ、肌色を黒くします。
また、真皮層のコラーゲンを破壊したり、線維芽細胞にダメージを与えたりして、シワやたるみを招きます。従って、日焼け対策は、UVAとUVBの両方をブロックすることが大切です。
日焼け止め剤を選ぶときは、パッケージに表示されているSPFとPAの数値を目安に選びます。簡単に言えば、SPFはUVBに対する、ブロック効果を、PAはUVAに対する、ブロック効果を、それぞれ表しています。
「コラーゲン」「ヒアルロン酸」「セラミド」という言葉は知っていても、それらがどのような効き目を肌にもたらすのか、きちんと把握している人は意外と少ないものです。美肌に効果のある成分とひとくちに言っても、肌細胞を元気にするもの、潤いを与えるもの、肌色を白くするものなど、実にさまざま。
それらを、適当に使ってみたところで、肌はキレイになりません。むしろ、不必要なものをたくさんとっていると、肌がなまけて本来の力を失ってしまったり、思わぬ化学反応を引き起こして、かえって肌やカラダの状態を悪化させたりすることになってしまいます。
思い通りの肌を手に入れられない要因のひとつとなっています。自分に必要なサプリメントやコスメを正しく選び、利用するためには、美肌に有効とされる成分それぞれの働きや必要な量について、きちんと理解することが必要です。
そこで、これまでに登場した「コラーゲン」や「プラセンタ」「成長ホルモン」「EPA」など、美肌づくりに有効な成分を、まとめてご紹介したいと思います。それぞれの成分が、どのように肌をキレイにしてくれるのか、それぞれの効能や働きをわかりやすく解説してありますので、ヌード肌づくりとその後のケアに、役立ててください。
健康・美容の先進国アメリカでは、いち早く「若返り」の問題に目を向け、国家事業として「アンチエイジング加齢医学」の研究に取り組んでいます。そして数年前、米国国立衛生研究所によって、「アンチ・エイジング・プロトコール」という若返りのプログラムが発表されました。
プラセンタにはまだ未確認の成分もたくさんあると考えられており、成分は特定されていないものの、セラミドを増やして肌に潤いを与えたり、膚炎を改善したりする効果が認められています。プラセンタを利用するには、三つの方法があります。
ひとつは病院でヒトプラセンタの注射をしてもらう方法。本来は肝炎や更年期障害の治療薬として保険適用されていますが、むしろ美肌つくりや若返り、あるいは疲労回復の特効薬として人気が高いようです。
スキンケア目的の場合には、自費扱いになります。二つ目は、カプセル状の内服薬を使う方法。
取り扱っている医療機関で出してもらうか、インターネットなどを利用してアメリカから輸入することになります。三つ目は、プラセンタを配合したコスメ。
コスメには、豚など動物の胎盤から抽出したプラセンタが主に利用されていますが、ヒト由来のプラセンタを使った商品もあります。血液がドロドロして血のかたまり(血栓)ができやすい状態になると、心筋梗塞や脳硬塞の発症が高くなります。
また大腸ガンや胆のうガン、前立腺ガン、子宮ガンなどの発生を招くこともあります。女性の肌はもとより、健康なカラダをつくるために、もっとも大切なのは、血液をサラサラにして、カラダのすみずみまで栄養と酸素を行き渡らせ、カラダに不要な老廃物をすみやかに洗い流すことです。
そんな血液サラサラのカラダになるために、非常に役立つのがEPAとDHAです。血液をドロドロにする元凶のひとつと言われる脂肪の多い欧米型の食事が増えている現代の日本では、健康と美容のためにEPAとDHAのサプリメントを毎日欠かさず飲むことは、もはや常識と言っても言い過ぎではありません。
ヌード肌になりたいと強く願っているのなら、肌づくりのベースとしてEPAとDHAの摂取をはずすことはできません。EPAとはエイコサペンタエン酸の略で、魚介類に多く含まれる脂肪分のことです。
EPAには、血小板の凝集能力を抑制して、血のかたまりをできにくくする働きがあります。また、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らして、血中のコレステロール値を下げます。
この二つの作用から、EPAは血液をサラサラにして、美しい肌や健康なカラダを守ってくれます。また、同じく魚介類に多いDHAにも、EPA同様、血液をサラサラにする効果があります。
DHAはドコサヘキサエン酸の略で、とくに脳の血流をよくする働きがあり、脳疲労をいち早く回復させることで、停滞しがちな顔面への血流を回復させ、美肌を維持するのに役立ちます。また、脳機能を高める働きがあり、記憶力や学習能力をアップさせ、ボケ防止にも有効です。
必要なEPAやDHAを食べ物だけで補おうとすると、カロリーオーバーになる恐れがあります。そこでお勧めしたいのが、サプリメントです。
サプリメントなら余計なカロリーをとることなく、必要な量を摂取することができます。EPAとDHAのサプリメントを選ぶときは、含有量に注意してください。
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